El Yoga y el Ayurveda conducen al hombre a su estado natural de balance
y tranquilidad; Yoga y Ayurveda nacieron hermanos y ambos tienen valor
preventivo y curativo.
Yoga (unión) es la ciencia de
la unión con el Ser. Ayurveda (ayur: vida,
veda: conocimiento) es la ciencia
de vivir, de la vida diaria.
El yoga es fundamentalmente una ciencia de autorrealización y apunta más
al manejo de la mente, desde ya, sin descuidar al cuerpo. El Ayurveda es una
ciencia de la autosanación y apunta más al manejo del cuerpo, también, desde
ya, sin descuidar la mente.
Ayurveda indica qué tipo de Yoga es apropiado y qué pranayamas o asanas
son beneficiosas de acuerdo a la constitución particular de cada persona, para
poder llegar al fin último del control y absorción mental.
Según los principios de Ayurveda todo en el universo es medicinal. Para
ayurveda lo que hay dentro y fuera de nosotros forma una única existencia, el
microcosmos, el cuerpo que habitamos nosotros o cualquier ser vivo y el
macrocosmos todo lo que nos rodea, forman parte de una unidad, el papel del
consultor ayurvédico es ser simplemente una cinta transportadora entre estos
dos, no hace otra cosa que sustituir cosas que le faltan al organismo por otras
disponibles en el exterior. Organizando rutinas físicas y alimenticias
apropiadas para cada ser con su estructura energética.
El Ayurveda tiene como foco
central de trabajo a la prevención de la enfermedad, más que a la supresión de
síntomas, hecho que permite instrumentar acciones de autoobservación y compromiso
de participación activa respecto a la comprensión de todas las variables que
hacen al beneficio y/o daño de la salud.
Esta filosofía plantea que en el cuerpo existen tres humores biológicos
o fuerzas vitales primarias que denominamos DOSHAS, las cuales dan unión a los
cinco elementos (éter, aire, fuego, agua, tierra) son básicamente elementos
activos y móviles que determinan los procesos de crecimiento y deterioro.
Cuando estas fuerzas se encuentran en desequilibrio dan lugar a la enfermedad.
La determinación constitucional tiene un planteo Tri – Dóshico, elementos que
gobiernan todas las funciones biológicas, psicológicas y patológicas del
cuerpo; son responsables de las necesidades naturales y preferencias
individuales, en síntesis son la base de la estructura psicosomática y su
equilibrio es básicamente necesario para la salud del hombre.
Dosha o Biotipo Vata
Compuesto por los elementos aire y éter (espacio)
Recomendamos en vez de mirar al elemento como aire, mirarlo como viento
(que es aire en movimiento) y sus cualidades, así se entiende mejor.
Los Vata son de mente liviana, móvil, errática, dispersa y actúan en ráfagas.
También son inquietos, creativos, artísticos, innovadores, rápidos, sin rutina
alguna, alegres y entusiastas. Tienen apetito variable y mal dormir. Ansiosos,
con poca paciencia, se fatigan rápido, retienen fácil pero olvidan fácil también.
Pueden padecer de insomnio, intranquilidad y alteraciones nerviosas. Vata es
como las ráfagas de viento: frío, seco, móvil, por lo que necesita asanas
tranquilas, no forzadas ni exigidas, a la vez de calentantes y relajantes. Vata
necesita parar y bajar de revoluciones a la vez de tonificar y estirar.
Dosha o Biotipo Pitta
Compuesto por los elementos fuego y agua.
A nivel mental el fuego es la claridad, el juicio, el discernimiento y
la capacidad de discriminación, a nivel corporal es la fuerza que digiere y
metaboliza. La acción del fuego es tanto en el nivel físico como en el nivel
mental.
Para separar el nutriente del desecho se necesita claridad
discriminativa; esto sucede desde la ingestión de un alimento en el aparato
digestivo como con los pensamientos y las emociones (hay emociones y
pensamientos que nos pueden nutrir y fortalecer y otros que nos pueden inocular
y enfermar). Ésta es una función esencial y única del elemento fuego, con sus
cualidades de calor, color e iluminación. Es el fuego que purifica y quema todo
aquello que ya no le sirve al cuerpo y a la mente. Los Pitta son de mente
caliente, actúan siempre pensando, hacen todo en orden y bajo rutinas, poseen
un carácter firme y determinante. También son muy razonables, dominantes,
inteligentes, competitivos, perfeccionistas (no toleran errores), de buen
apetito y mucha sed, duermen poco y bien. Poseedores de un pensamiento crítico,
son buenos para debatir y discutir, pero pueden caer rápido en la ira, en
enojos y violencia.
Dosha o Biotipo Kapha
Compuesto por los elementos agua y tierra.
Kapha, tal cual sus elementos, es apacible, tranquilo, suave. Y también
confidente, fiel, seguro, tolerante, pensativo, paciente, muy metódico; tarda
en aprender pero una vez que lo hace puede retener para siempre. Kapha realiza
sus actividades lentamente, y tiene una fuerte tendencia al sueño y la
inactividad.
En desequilibrio puede caer en el apego, la codicia y la depresión. Este
biotipo crea mucosidad (el moco es su material de desecho) y su asiento
principal son los pulmones y el pecho. Además, son propensos al sobrepeso y a
tener pobre circulación.
Si bien no somos puramente un solo biotipo mediante la consulta ayurvédica
se define que porcentaje tenemos de cada uno de ellos y en que aspectos domina
(físico, mental o emocional/espiritual).
Hay que entender 5 verdades para
lograr equilibrio
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Dinacharya (estilo de vida diaria)
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Ritucharya (estilo de vida estacional)
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Sadviritta (estilo de vida moral, comportamiento)
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Ahara (adecuada alimentación)
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Nidra (adecuado sueño)
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Bramahacharya (abstinencia – moderación)
Bibliografía
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Yoga y ayurveda –
Dr. Fabián Ciarlotti y Dr. Alfredo Lauría (ediciones Lea)
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Apuntes Clases
Swamini Gauri.
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Película Ayurveda,
el arte de vivir 
